ДЗЮДО - олимпийский вид спорта, в котором разрешены броски, болевые и удушающие приемы. Болевые приемы разрешено проводить только на руки противника. 

НАБОР В ГРУППЫ С 4 ДО 12 ЛЕТ(ВКЛЮЧИТЕЛЬНО)

Борьба — это один из самых распространенных активных видов спорта. Она задействует все виды мышц, и помогает выстроить красивое и крепкое тело.

Художественная гимнастика – спортивная дисциплина, имеющая статус Олимпийской. Она подразумевает демонстрацию танцевальных и полу акробатических элементов с предметами (обруч, лента, скакалка) или без них. Это очень изящный и грациозный спорт, имеющий множество поклонников по всему миру.

НАБОР В ГРУППЫ С 4 ДО 12 ЛЕТ(ВКЛЮЧИТЕЛЬНО)

Смешанные единоборства или ММА – это вид спорта, в котором бойцы участвуют в полноконтактных поединках, используя техники бокса, кикбоксинга, карате, муай-тай, джиу джитсу, борьбы и других боевых искусств. MMA бои – это зрелищные спортивные события, поэтому, несмотря на то, что этот вид спорта довольно молодой, он уже завоевал немалую популярность.

Танец – это тоже физическая нагрузка, поэтому польза от него будет примерно такой же, что и от других кардио-упражнений.

Кроме укрепления сердечно-сосудистой системы, танцы помогают улучшить баланс и силу.

Еще один плюс танцев – они не имеют возрастного ограничения и подходят даже людям с ограниченной подвижностью, главное - подобрать свой вариант.

Джиу-джитсу – это старинное искусство боя, родом из Японии. В переводе – «мягкое искусство». Это техника рукопашного боя, главным его принципом считается «мягкая», «податливая» работа. Основное правило – «не идти на противостояние, чтобы одержать победу», не противиться, а уступить противнику, обращая его воздействия в необходимую сторону, пока он не попадет в ловушку, и тогда направить усилия и действия врага против него.

Йога – это практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии. Различные стили сочетают физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию.

Фитнес – это система из нескольких направлений различного рода физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание.